読んで頂きありがとうございます。
あなたの「これから」を美しくをテーマに活動している木村です。
このレターは、
脚に悩みを抱えているあなたに向けて書きました📝
読むだけでも、
あなたの脚が変わるキッカケになると思います😊
上の写真は、
以前美脚ブートキャンプに参加して頂いた方。
スタートする前は、
この方にとって脚は隠したいものでした。
それが30日後、
こんな感想をいただけました！
この方にとって、
脚は綺麗な存在になったんです！
そこで1つ質問です。
『あなたの脚は、
隠したいものですか？
それとも綺麗と思える存在ですか？』
以前、
『総理大臣や大統領がかわるより、前髪1ミリでわたしの世界はかわる』
というキャッチコピーを見たことがあります。
僕はこれを見て、
『総理大臣や大統領がかわるより、太もも1cmでわたしの人生はかわる』
と言っても良いくらい、
「痩せても脚がまったく変わらない！」
という相談を受けてきました。
同じ悩みを抱えている方は、
是非このまま読み進めてみてください。
終了後もコンテンツは見れます❗️
目次
脚に悩んでないですか？
このメッセージを
読んでいただいているあなたは、
脚のサイズやラインなど、
脚のことで悩んでいると思います。
こんな悩みありませんか？
『体重は減ってるのに、脚のサイズはいつも変わらない…』
『太ももが気になって「着たい」服より、ワイドパンツやスカート、ワンピースなどの「着れる」服を選んでばかりでファッションを楽しめない…』
『O脚、XO脚、X脚の脚のラインやひざ下の歪みに悩んでいるけど、どうやって改善したら良いかわからない…』
『内もものたるみが気になる…内ももに隙間が欲しい！』
『痩せてもひざ上のお肉は落ちないし、膝をだすことに抵抗がある…』
『ふくらはぎがパンパンで、ロングブーツが履けない…』
『足首にくびれがほしい…』
『いつの間にか溜まったセルライトを落としたい…』
『股関節がつまっていてスッキリしない…』
という方は美脚になることによって、
悩みを解決した姿をみて、鏡の前の自分に自信を持てるようになりたい！
脚のことを気にせず服を着れるようになって、ファッションをより楽しるようになりたい！
股関節や膝などの不調が改善し、毎日を快適に過ごしながらいつまでも自分の脚で歩いていたい！
笑顔が増えて毎日をより楽しくしたい！
と思っていると思います。
変わる人と変わらない人の違いは？
これを読んでいるあなたは熱心だから、
悩みを解決するために僕のSNSだけじゃなく、
色んな方のSNSを見て情報を得ていると思います。
そんなとき、
YouTubeで「脚やせ」「O脚改善」と検索し、
「脚やせ成功者続出！」
というタイトルの動画や、
「脚が細くなりました！」
「O脚が良くなりました」
というコメントがある動画を
実際にやってみるけど、
イマイチ改善につながらない…。
インスタで流れてきた
「簡単に脚やせ！」
のような投稿をやってみるけど、
「本当に変わりました！」
というコメントはあるけど、
私はぜんぜん変わらない…という思いから、
さらに良い情報がないか探していると思います。
同じ動画や投稿でも、
- 改善する人
- いまいち改善しない人
がいるということに気づいていたり、
本当に変わるの？と不安になっているかもしれません。
また、
「情報がありすぎて何をどうしたら良いかわからない！」
という方もいると思います🤔
それでも私たちは、
日常生活を過ごしていかなければならない。
改善しない人は日常生活の、
仕事
家事
育児
などで気づかないうちに脚の状態が悪化していき、
気づかない間に、
現在進行形でスタイルが崩れていったり、
カラダの不調が増してしまう💦
その逆に、
美脚になって毎日を楽しく過ごしている人もいます💡
一体何が違うと思いますか？
僕も最初はわかりませんでした
実は僕自身、
ここは以前にすごく悩んだところであり、
最初はよく分かりませんでした。
というのも脚の悩みなので、
脚を鍛えれば良いと思っちゃう🤔
太ももが気になるなら、
太ももを鍛えれば良いと思っちゃうし、
O脚なら脚を閉じれば良いと思っちゃう。
色んな脚の運動をやっていけば、
脚はキレイになっていきそう。
しかし実際には、
脚の筋肉には種類があり役割も変わる。
ただ単に脚を鍛えるだけだと、
脚も細くならないし、
脚の形も変わらない。
むしろ、
悩みが悪化することも…。
美脚のためには、
鍛える場所や順番を意識しないとキレイにならない。
美脚には脚全体をつなげて考える、ストーリーが必要だったんです❗️
美脚になるためには？
脚をキレイにしていくためには、
下半身の特徴が大事です💡
下半身には、
- 股関節
- 膝関節
- 足首
という重要な関節があります！
関節とは骨と骨がぶつかる動くところです📝
この関節を、
積み木のようにキレイに積み上げると、
あなたの脚は確実に良くなっていきます👍
太ももを細くするには？
脚で気になるのが太もものサイズだと思います。
痩せてもなかなか落ちない！！😭
太ももで大事なのが、
『股関節』
骨盤と太ももの骨が繋がっているところで、
カラダを支えるとても重要な役割があります💡
しかし、よく動く関節でもあり、
座り方や立ち方の影響で
歪んで固くなっている
ことが多い場所💨
股関節には、
- 画像の左側の大きい筋肉
- 画像の右側の小さい筋肉
が関係していてそれぞれ役割が違います💡
大きい筋肉は股関節を動かす働きがあり、
小さい筋肉は股関節がズレれないように守る働きがあるんですが…
股関節がズレてしまうと、
小さい筋肉たちが働きにくくなり、
その分大きい筋肉がたちが頑張りすぎてしまう💦
その結果、
太ももがパンパンに😓
太ももを細くするためには、
小さい筋肉を使いながら股関節を整え、
大きい筋肉の負担を減らす必要があります❗️
そうすると、
太ももは自然と細くなっていきます👍
ふくらはぎ、足首を細くするには？
太ももだけでなく、
ふくらはぎや足首も気になると思います。
実は股関節が歪んでしまうと、
それを支える分足首に負担がかかってしまい、
ふくらはぎや足首もパンパンになってしまうんです。
骨という積み木が
崩れそうになっているところを、
筋肉でなんとか状態を保とうとして
負担がかかるイメージです。
負担がかかってしまう分、
ふくらはぎや足首がパンパンになってしまう…。
逆をいうと骨という積み木をキレイに積み上げていくと、
負担は減りふくらはぎと足首が細くなります❗️
脚のラインを整えるには？
脚のラインで大事なのが、
- 股関節
- 膝関節
- 足首
しかし、
日常生活では無意識に膝が内を向いている時間が意外と多いです。
そうすると、
太ももは内向きになっていき、
バランスを取るようにひざ下は外向きになり、
そのバランスを取るように足首は内に落ちていきます。
股関節、膝関節、足首ズレてしまい、
脚のラインも崩れていってしまう…。
この状態で脚を閉じて
くっつけようとすると、
歪んだものを無理に
真っ直ぐにする感じになるため、
痛めてしまうことが多いです💦
股関節、膝関節、足首を
もとの状態に整えると、
脚のラインは自然と真っ直ぐになります💡
ひざ上のたるみはどうする？
ひざ上のお肉は、
体重に関係なくたまってきます。
痩せてもあまり変わらない😢
ひざ上のお肉の原因は、
『脚の歪み』
とくにひざ下が歪んでしまうと、
膝が反りすぎてしまいます。
その影響でお肉が下がりやすくなり、
ひざ上のお肉がたまってしまいます。
脚の歪みが改善されないと、
ひざ上のお肉も改善されません❗️
脚に影響する日常生活
そして、
とても大切なお話を。
どれだけ運動を頑張っても、
1日のうちの多くても1時間くらいじゃないですか？
残りの23時間をどう過ごすかで、
姿勢も変わってきます。
例えば運動を頑張っていても、
座り方によって、
脚ラインが良くなる、悪くなるがある。
立っているとき、動くときに意識できないと、
美脚をキープできなくなる。
エクササイズしてる時間よりも、
座ったり、立ったり、動いている時間のほうが長くないですか？
そのため、
「どんな座り方、立ち方で日常生活を過ごすか？」
というところを意識しないと、
エクササイズが台無しになってしまう可能性が❗️
エクササイズ効果をより高めるため、
日常生活にも目を向けていくことが大事です👀
美脚になると
エクササイズを頑張っているのに
効果を感じれなかったり、
日常生活の影響で台無しになるのはもったいない！
だから、
脚をキレイにしていくためには、
「意味を持ってエクササイズを行い、
日常生活にも落とし込んでいく」
ことが大事です。
そして、
僕が目指しているのは
「もとに戻らない。」
そのために、
「セルフケアをできるようになる。」
という両面を叶えてもらうため、
美脚ブートキャンプを構築していきます。
そうすることで、
- 脚のことを点ではなく線で考えれる
- 脚のラインがキレイになる
- 太ももが細くなる
- 内ももがスッキリする
- ふくらはぎの張りが取れる
- 足首にくびれができる
- ひざ上のお肉がスッキリする
- セルライトが目立たなくなる
- 脚の動きが良くなり軽くなる
などの改善をすることが可能になります！
それによって、
ファッションをより楽しんだり、
毎日をより笑顔に過ごすことができる❗️
脚を改善するには、
ストーリーが必要なんです❗️
短編を集めたSNSの情報だど、
合う人、合わない人がどうしてもでてきます。
改善するポイントは？
どうしたら良いのか？
いったい、
どうやって美脚をつくることができるのか？
ポイントは、
- 股関節を整える
- 膝を整える
- 足首を整える
- キレイな脚のラインで動く
- 日常生活の座り方、立ち方に落とし込み
美脚ブートキャンプではそんなお話をしていきます💡
この話を知らずにいることで、
色んなエクササイズをやってるけど、
一向に改善しない人が多いようですが…
あなたはどうでしょうか？
逆に僕の見る限り、
下半身の関節を
キレイに整えていき、
しっかり日常生活にまで落とし込めると、
脚のサイズも脚のラインもキレイになっています💡
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なぜ、美脚ブートキャンプを実践した人たちは結果がでるのか？
では、
どんな点に気をつけて行えばいいのか？
美脚ブートキャンプに参加した人たちは、
なぜ結果がでるのか？
を簡単にご紹介します💡
ボディメイクで結果がでない３つの原因
ここまで読んで頂いたあなたなら、
運動したり、食事を気にしたり、
1度はボディメイクをしたことがあると思います🤔
実際にブートキャンプに参加された方も、
以前はこのような悩みを抱えていました。
今は情報化社会なので、
調べればいくらでも情報がでてきます。
ただ情報が多いからこそ、
『何があっているかわからない』
や
『何をしたら良いかわからない』
と思ったことないですか？
正直、不安な気持ちを抱えたままでは、
『続かない』
ボディメイクがうまくいかない原因は、
- 何があっているかわからない
- 何をしたら良いわわからない
- 続かない
の主に3つです！
ブートキャンプでは、
この3つを解決することで、
あなたのスタイルを変えていきます💪
①何があっているかわからない
調べれば
色んな情報がでてくるのは便利だけど、
真逆のことを書いてあることもあったり、
自分ではあってるか？あってないか？の判断がつかない。
僕も検索したときはよく迷います…。
ちなみにGoogleで
「ダイエット」と検索すると、
1億８千万ほどでてきます😅
ただ、痩せる「方法」は星の数ほどあっても、
痩せる『仕組み』はずっと変わっていません👍
方法ではなく、
仕組みを知っておけば間違いありません❗️
というわけでブートキャンプでは、
- カラダの仕組み
- カラダを変えるための食事
- 大事なマインド
というボディメイクに必要な内容を、
ストーリーで行っていくことにより、
点と点を線でつなげていきます😊
コラムが毎日届くんですが、
「文章で読みたい！」
「音声で聞きたい！」
という方のために、
- 文章
- 音声（5〜10分）
で届くので、
家事しながらでも移動中でも聞けます👂
②何をしたら良いかわからない
運動するにしても、
「なんのエクササイズやろうかな？」
と考えるのが面倒くさいと思ったことないですか？
たくさんある情報から、
美脚のために必要なことを選ぶのも大変💦
仕事のあととか、
子育てのあととか、
家事のあとだと、
なおさらだと思います🤔
そのためブートキャンプでは、
毎朝LINEからエクササイズが届きます📩
基本的に、
- 解説
- エクササイズ
の２パターンが届きます💡
運動する前に「なにやったら良いかな…」という時間をなくします！
1〜8分くらいの内容になっていて、
朝でも昼でも夜でも好きなタイミングでやっていただけます😊
（※途中途中でまとめの動画があり、それは10分くらいあります💡）
エクササイズだけやるもよし、
解説でしっかり確認するもよしです👍
③続かない
ボディメイクに限らず、
何かを始めるときの最大のポイントになるのが
「続かない…」
という経験ないですか？
継続は力なりというくらいなので、
継続が大事なのは頭ではわかっている。
でも、続かない😭
僕もです！！笑
2ヶ月！とかなら少し遠く感じるし、
2週間！だと結果がでにくい。
ということで、
『1ヶ月』
を
『みんな』
でやっていきます💪
一緒にやっている人がいるし、
毎日コラムとエクササイズが届くし、
続けるコツもお伝えしているので、
継続しやすい環境になっています😊
美脚ブートキャンプを実践した人たちの結果
百聞は一見にしかずということで、
実際に美脚ブートキャンプを実践した人たちの結果を一部ご紹介します！
美脚ブートキャンプを実践して頂いた方たちは、
どの年代の方でも変わっています💡
たくさんの方から嬉しいメッセージを頂き、
見た目の変化だけでなく、
痛みなどの不調も改善された方が多かったです💪
ただ、常に今が1番若いので、
今が1番変わりやすいのは事実です🔥
終了後もコンテンツは見れます❗️
美脚ブートキャンプの詳細
僕がボディメイクを提供している目的は、
主人公の「あなた」を美しく
終わったときだけ美脚になるのはもったいない！
その後もキレイな状態で居続けてほしい。
むしろ、
益々キレイになってほしい！
そのために、
今と未来を良くする方法で行っていきます💪
こんな人には特にオススメです💡
1つでも当てはまっていれば、
美脚ブートキャンプはあなたのための時間になります😊
美脚ブートキャンプの内容📝
今回は脚にフォーカスして、
- 30日間コラムが届く
- 30日間エクササイズが届く
- 30日間質問し放題
- おまけ
- コンテスト
をやります💪
LINEを使って行います❗️
①30日間コラムが届く
同じエクササイズをしても、
効果がでる人とでない人がいます。
いったい何が違うと思いますか？
その1つの要因となるのが、
「なぜ、そのエクササイズを行うのか？」
目的がハッキリしていることです。
カーナビで目的地を設定して、
目的地に向かう人。
なにも設定せず、
なんとなく目的地に向かう人。
どちらが早く目的地に着くでしょうか？
エクササイズの効果を出すためには、
エクササイズをする目的を明確にすることが大事です💡
そのために、
- 美脚に必要なカラダの仕組み
をコラムでお届けします📩
そのほかにも、
筋肉をつけるときや、
カラダを引き締めるときに大事な
- 食事の基礎
目標を達成するためや、
運動を習慣化していくために必要な
- マインド
の話もお届けします👍
ちなみにコラムは、
- 文章
- 音声
の両方で届くので、
好きな方で確認できます💡
「長いかな…？」
と不安になる方もいると思います。
あまり長いと読んだり聞くのが大変になってしまうため、
5〜10分以内で終わる内容になっています。
「難しいかな…？」
と不安になる方もいると思います。
専門用語などは
できるだけ使わないようにしているので、
初めての方でも安心してください😊
②30日間エクササイズが届く
エクササイズが、
楽にできちゃう時とかありません？
ポイントがズレると全く効きません💦
そのため基本的に、
- 解説
- エクササイズ
の２パターンが届き、
エクササイズの効果を引き上げていきます💡
エクササイズだけやるもよし、
解説でしっかり確認するもよしです😊
2〜8分くらいの動画で、
まとめのときに10分くらいの動画になります！
「もっとやりたい！」
「なにをプラスしたらもっと効果的になるの？」
という方向けに、
補足の内容もついています📝
③30日間質問し放題
やっていくと質問がででくると思います💡
30日間は、
LINEにそのまま質問して頂いて大丈夫です！
グループLINEではなく、
『個人LINEでのやりとり』
になるので他の人を気にすることなくできます💡
メッセージでの質問から、
動画のエクササイズのフォームチェックまで
なんでも聞いてください😊
皆さんの質問を共有できるように、
コラムには質問の内容と解答をまとめた質問コーナーもあります📝
④おまけ
会員ページが見れる
僕が行っていたオンラインサロンの、
会員ページを30日間見ることができます😊
こちらには骨盤の整え方、美尻、美脚の方法など細かい内容や、
過去のYouTubeライブが載っていますので補足としてご活用ください👍
スタンプカード
⑤コンテスト
もうちょっと面白くしたいなと思い、
コンテストをやっております🎉
結果だしたde賞（1名）
シンプルに1番結果でた方に差し上げます！
見た目の変化を僕が判断します💡
なので、写真を送って頂ける方になります😊
頑張ったde賞（1名）
こちらに関しては宿題を提出して頂いたり、
感想を送って頂いたり、
スタンプカード使って頂いたり、
積極的に参加されてる方に差し上げます！
どちらも受賞した方には、
1.6万円プレゼントします！
終了後もコンテンツは見れます❗️
美脚ブートキャンプの内容
３0日間の予定はこんな感じです🗓
美脚にとくに大事になってくる、
- 股関節を整える
- 膝関節を整える
- 足首を整える
- キレイな脚のラインで動く
- 日常生活の座り方、立ち方に落とし込み
を行います👍
カラダの仕組みをベースに、
食事やマインドの配信も行っていきます😊
お伝えするのは、
テクニックではなくカラダの仕組み。
人間が進化しない限り一生使えます💪
配信されたエクササイズやコラムは、
30日間終了後も観れるので安心してください😊
終了後もコンテンツは見れます❗️
美脚になったら何がしたいですか！？
- 鏡の前の自分の脚を見て笑顔になる
- 脚のことを気にせずにファッションを楽しむ
- 服を選ぶことにワクワクする
- 脚のラインを気にして隠していたひざ下をだしてみる
- お肉が気になって隠していたひざ上をだしてみる
- 水着を楽しむ
- 自由にいつまでも自分の脚ででかける
本当はやってみたいけど我慢してること、
美脚になったらやってみたいことありません！？
あなたに人生を豊かにしてもらう企画が美脚ブートキャンプ❗️
なぜ、美脚ブートキャンプを
開催しようと思ったかというと…
要望が多かったというのもあります💡
なにより、
ずっと脚のことで悩んでいる人が多い❗️
毎日忙しいのに、
情報化社会で情報はたくさんあるけど、
何が正解かわからない。
SNSでは届けれる情報は、
どうしても単発になってしまう。
SNSでお伝えしきれない、
あなたに美脚になってもらう方法を、
ストーリーを持ってちゃんとお伝えしたかったからです。
カラダはつながっています。
部分、部分をやるのではなく、
しっかりストーリーを持って
取り組むことにより、
30日間が非常に価値のある時間になります！
美脚になる自分にどれくらいの価値を感じますか？
パーソナルトレーニングって1ヶ月くらいの相場だと、
上限が100,000〜150,000円くらい。
オンラインの個別相談つきのサービスだと、
30,000〜50,000円くらいだと思います。
旅行とか外食とかファッションとか、
「浪費」にはお金を使えるとよく言われ、
自分への「投資」は躊躇してしまうそうです🤔
確かにこの気持ちわかる…。
ボディメイクは完全に自分への投資。
ココ・シャネルさんがこんなことを言ってました。
“流行は変化していくもの。だけどスタイルは永遠”
by ココ・シャネル
今回の内容は流行りではなく、
カラダの仕組みなのでずっと使えます。
そして、
あなたの価値をどうしても低いとは思えないので、
低価格は失礼だとも思います😓
それに、
本気にならない
そのため、
無料で行うと行動しないことが
色んな研究でもわかっいるので、
無料で行うことはないです。
また、
この内容を無料で行うと多くのトレーナーさんが困ります💦
それくらい、
価値のある内容だと言ってもらえてます。
色んなママたちの声を聞いて
ただ、シンプルというのと、
初めての方に気軽に参加して頂きたい🤔
そこで妻のママ友に、
『料金どれくらいだとちゃんと行動しようと思えて、なおかつ参加できそう？』
と聞いてみました。
そうすると、
『19,800円くらい？安すぎかな！？笑』
と言っていたので19,800円（税込）にします！
正直パパって、
自分のために勝手にお金を使います。
しかしママは子どものこと、
家庭のことを優先して、
自分は我慢してでもバランスを取ってくれている。
そんな事実を色んなママからお話を聞きます😢
そんなママたちにこそ、
僕は輝いて欲しいと思っています❗️
自分が我慢することによって、
周りを輝かせるのではなく、
自分が輝くことによって、
まわりを輝かせてほしい❗️
協力して頂ける方は
そこで、
- ビフォー&アフターの写真
- 参加してみた感想
を僕のSNSでの掲載にご協力いただけたらすごく嬉しいです❗️
顔写真はなくて大丈夫です😊
どんどん良い内容にしていきたいのでご協力頂いた方に関しては、
モニターコースとして1.6万円（税込）で参加することができます！
質問が苦手な方は
ただ、質問が苦手な方もいると思うんです🤔
前回はたくさんの方から質問が集まりましたが、
質問がなかった方も正直います。
質問コーナーに今までの質問もまとまっているので、
モニターコースで質問がなくても良い方は、
1.2万円（税込）で参加することができることにしました！
⚠️提出して頂けない場合は通常料金になります⚠️
まとめると、
- 通常コース：1.98万円（税込）
- モニターコース（質問あり）：1.6万円（税込）
- モニターコース（質問なし）：1.2万円（税込）
になります💡
次回開催は未定ですが、開催するとしたら秋、冬くらいになると思います❗️
限定3名のVIPコース
また参加して頂いた方からは、
『直接見てもらいたい…』
という声も頂いたので、
50分のオフラインorオンラインでの個別相談を2回つけたプランも用意します！
- オフラインの場合は表参道のスタジオ、オンラインの場合はzoom💡
- 個別相談の内容はなんでも聞いてください😊
- 有効期限はないのでお尻ブートキャンプ期間中じゃなくても大丈夫👍
こちらはVIPコースとして39,800円（税込）になります！
VIPでモニターにご協力して頂ける方は3万円（税込）になります！
⚠️VIPは限定3名になります⚠️
僕のパーソナルは単発で行うことはないので、
興味がある方はこの機会に是非❗️
終了後もコンテンツは見れます❗️
募集期間
募集期間は、
11月15日(金)〜11月21日(木)
7日間です！
ただ人数が多くなった場合は、
予告なしに募集を終了させていただく場合があります。
スタートは
11月24日(日)です！
終了後もコンテンツは見れます❗️
よくある質問💡
- 30日間、毎日続けれるか不安です…。
-
40代半ば 女性 30日間続けられるか不安ですよね💦
実際に参加した頂いた方の中にも、同じような不安を抱えている方がいらっしゃいました。
続けられるように毎朝同じ時間に配信させていただき、運動の話だけではなく、メンタルの話もさせて頂いています。
ただ、日常生活にはイレギュラーも起きて、できない日もあるかもしれません。
20代 後半 毎日できなくても成果を感じている方がたくさんいらっしゃるので、安心してご参加ください😊
- フルタイムで働いていて、子育て中でもあるんですが、そんななかでも参加できる内容ですか？
-
40代半ば 女性 時間が確保できるか心配ですよね💦
同じような状況で参加されている方もたくさんいます！コラムは家事や移動中で聞けるように、音声でも配信させて頂いてます💡
毎日配信するエクササイズは5〜8分くらいの内容になっているので、隙間時間でもできるようになっています！
基本的には当日配信されるエクササイズをやっていただき、余裕のある方は補足の動画も提案させて頂いています😊
また、仕事中や家事中にも意識できることがあるので、それもお伝えさせて頂いてます！
- 運動経験もあまりなく、エクササイズも得意な方ではないんですが大丈夫ですか？
-
30代半ば 女性 エクササイズがちゃんとできるか不安ですよね💦
エクササイズ自体には運動神経はとくに関係ないので、そこは安心してください😊
エクササイズに関しても、解説verも一緒に送らせていただくので、やり方が不安な方も確認できるようになっています💡
- 内容が難しくないか不安です…。
-
2０代半ば 女性 理解できる内容か不安ですよね💦
コラムやエクササイズでは、できるだけわかりやすくを心がけています💡
専門用語もできるだけ使わないように、普段使うような言葉で表現し、イメージしやすいように画像なども使わせて頂いてます^^
- わたしの年齢でも変わることができますか？
-
50代前半 女性 気になりますよね…。
正直なところ、カラダのこと放置している時間が長いほど、カラダは動きにくくなってきます🤔
ただ、常に今が1番若いです、今が1番変わるチャンスです❗️
内容自体はどの年代でもできる内容なので、気持ちがあれば安心してご参加ください😊
- ブートキャンプの内容はSNSでも投稿されますか？
-
50代前半 女性 ブートキャンプで行うエクササイズは、インスタやYouTubeで投稿することもあります💡
ただ、この方のメッセージにあるように全体像を理解してエクササイズするのか、パーツだけみてエクササイズするのかでは効果が変わります。
ドラマをどこか1話だけみても面白いと思うんですが、1話から最終話まで見たほうが理解が深まると思います🤔
そんな感じでブートキャンプでは、パーツパーツではなく、つながりをもって脚を変えていきます❗️
- エクササイズのフォームはチェックしてもらえますか？
-
40代前半 エクササイズを動画で送って頂ければ、チェックもさせて頂いてます😊
気軽に送ってください！
直接チェックという場合は、VIPでお申込んでいただくのがオススメです💡
終了後もコンテンツは見れます❗️
追伸：
あなたの『これから』がさらに美しくなりますように。
あなたという主人公の人生が、
より輝きを増していきますように。
これだけです。
僕は頑張るって言葉があまり好きじゃなかったんですが、
最近は「やっぱり頑張るって大事だな」と思っています。
頑張るっていうよりは、
『自分のために時間を使う』
という感じかな。
結果がでてる方は、
やっぱり自分のために時間を使ってる。
もっと言うと、
自分の未来のために使っている。
でも、1人では…
だからこそ、一緒にやりましょう😊
そのために、僕のことを利用してください！！
終了後もコンテンツは見れます❗️
美脚ブートキャンプの結果
30代の方
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：157.0cm
体重：58.0kg→57.0kg（ー1.0kg）
太もも：55.5cm→53.0cm（ー2.5cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：161.0cm
体重：52.0kg→51.3kg（ー0.7kg）
太もも：51.0cm→46.0cm（ー5.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：153.0cm
体重：53.0kg→52.0kg（ー1.0kg）
太もも：54.0cm→50.0cm（ー4.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：161.0cm
体重：55.0kg→55.0kg（±0kg）
太もも：53.5cm→52.5cm（ー4.1cm）
感想
40代の方
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：154.9cm
体重：48.1kg→47.0kg（ー1.1kg）
太もも：50.0cm→49.8cm（ー0.2cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：151.0cm
体重：43.1kg→42.5kg（ー0.6kg）
太もも：49.0cm→48.0cm（ー1.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：157.0cm
体重：53.0kg→51.7kg（ー1.3kg）
太もも：54.0cm→53.5cm（ー0.5cm）
感想
20代の方
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：161.0cm
体重：51.0kg→50.2kg（ー0.8kg）
太もも：47.3cm→47.0cm（ー0.3cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：152.0cm
体重：42.0kg→41.3kg（ー0.7kg）
太もも：42.0cm→40.0cm（ー2.0kg）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：158.0cm
体重：60.0kg→60.7kg（＋0.7kg）
太もも：59.0cm→54.0cm（ー5.0cm）
感想
50代の方
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：156.0cm
体重：46.0kg→46.0kg（±０kg）
太もも：45.5cm→45.5cm（±0.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：152.0cm
体重：42.0kg→42.0kg（±０kg）
太もも：47.0cm→45.0cm（ー2.0cm）
感想
60代の方
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：162.0cm
体重：50.8kg→50.6kg（ー0.2kg）
太もも：50.5cm→49.5cm（ー1.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：150.5cm
体重：49.0kg→48.5kg（ー0.5kg）
太もも：54.0cm→52.0cm（ー2.0cm）
感想
まだまだ結果が集まっているので、
他の方の結果も気になる方はコチラからご確認ください😊