気になる質問

トレーニングは激しいものではないですが、決して楽ではありません。

ボディラインを変えるために、狙った筋肉に確実に刺激を入れていきます。 そのため、はたから見るとラクそうに見えても、行っている本人にはかなり効いています。

また、簡単に楽に変わろうとすると思考がまったく変わらないため、すぐに元に戻ってしまいます。 小さな成功体験を自信に変えていただき、カラダだけでなく、考え方もリノベーションしていただきます。

もちろん、メニューはオーダーメイドで組んでいますので、キツイと感じたとしても楽しんでいただける内容になっていますので、ご安心ください。

運動の得意、苦手はまったく関係ありません。

パーソナルトレーニングでは、お客様にあった適切なエクササイズと強度を大切にしています。 そのため、お客様のカラダの特徴、運動歴などその方の個性に応じて、ご案内する内容は異なります。

運動経験がなくても、あなたの体力に合わせて、安心して満足のいくトレーニングを受けていただける内容になっています。

食べたもので生きているため、食事はとても重要と考えています。

そのため、制限というよりも多いものは減らし、少ないものは増やしていただくようにご提案しています。例えば、ご飯を全く食べずに野菜ばかり食べている場合は、ご飯を食べ野菜を減らしていただくこともあります。

痩せるためではなく、健康的でキレイになってもらう食事をご提案します。多くの方が“満腹感”と“満足感”を間違えているので、それを意識していただくだけでも適正な体重になっていきます

パーソナルトレーニング＝ダイエットと思われていますが、私のプログラムはダイエットだけのために行っていません。痩せる＝キレイとは考えていません。

あなたのカラダの弱点を明確にし、話し合いながらプログラムを提案していきます。

もちろん、体重過多のお客様に関しては減量を提案することもあります。しかし、基本的には姿勢、ヒップ・脚ライン、全体のサイズバランスなど、痩せる事ではなくあなたが一番キレイに見えるために必要なプログラムを大切にしています。

また、人によって骨格が違うため、自分の骨格タイプを明確にしていただき、“なりたい”スタイルと“なれる”スタイルを把握していただきます。

自分の弱点と骨格タイプを把握することにより、あなたにしかなれない『私スタイル』を手に入れていただく内容になっています。

「とにかく痩せたい！」「ムキムキに筋肉をつけたい！」という方は向いておりません。 ただ痩せたい人やムキムキに筋肉をつけたい方は違うジムをオススメします。

トレーニング理論や栄養学だけでは不十分だと考えており、解剖学・運動学・生理学・生物学・生化学など様々な分野を考慮し、基本的には炭水化物を食べていただき、トレーニングマシンも使いません。

姿勢、ヒップのボリューム、脚の細さラインや「細い」「太い」ではなく全体のサイズバランスを大切にしています。“痩せる”という考え方だけでなく、様々な視点からであなたが一番キレイになるために必要なプログラムを提供しています。

健康的で女性らしく、何より習慣化でき、一生キレイでいるためのカラダづくりを目指していますので、“やった感”だけを求めるトレーニングはしていません。しっかり効いて、変わっていただくことを大切にしています。

また、その時の流行りではなく、一生使える知識を学んでいただきます

お医者さんから運動を止められているなどの、重度の疾患でなければ大丈夫です。

リハビリ施設でリハビリの経験を積んでいるため、ボディラインを整えながら痛みの改善をするのを得意としています。

ボディメイクと痛み改善は両立できますので、ご安心ください。

お身体の状態にもよりますが、高頻度で通って頂いた方が早い効果を期待できます。

理想的なペースは週1回、少し遠方の方には２週に1回のペースが理想的です。また、ほとんどのお客様がこれくらいのペースで通われています

週2回のペースですと普段の日常生活との変化が大きすぎるため、我慢して続けることができるのは2ヶ月ほどです。生活に余裕のある方には週2回をおすすめしますが、基本的には先ほどのペースをおすすめしています。

トレーニング効果は個人差がありますが、ヒップアップや姿勢に関しては1回のトレーニングで効果を実感いただける場合もあります。週1回のトレーニングで開始1ヶ月頃から多くの方が変化を実感していらっしゃいます。

ただ、短期間で痩せることはできても、姿勢やお尻や足のラインは根本的には変わっておりません。 細胞単位での変化が起こるには、“最低”2ヶ月必要と言われています。 また、脳科学で考えると2ヶ月では習慣化できません。

そのため、2ヶ月で効果を感じたとしても、3ヶ月以上のトレーニング期間をオススメしています。

あなたのカラダの状況によってプログラムや月数は異なりますので、先ずは体験レッスンにお越しいただければ全てお答えさせていただきます。

ご自宅でのトレーニングをオススメしています。

ジムだけの運動にしてしまうと、ご自宅での運動習慣がまったくつきません。 そうなると、ジムを辞めてしまった段階ですぐに元のカラダに戻ってしまうため、ご自宅での運動を提案させていただきます。

その人の生活スタイルを聞かせていただき、できる限り“ながら”動作でできる運動を提案しています。しかも、回数は1回でも大丈夫です。

自宅でもしっかり運動をやる！というのは辛いものです。 まずは、1回でも良いから続けることを大切にしていただきます。

自宅での運動が習慣化されれば、無駄なことにお金をかけずにスタイルが維持できるようになります。

いいえ。体験のみでも大丈夫です。 プランのご案内も興味のある方にしか行いため、無理な勧誘は一切行いません。

あなたが今抱えている悩みなど、どんな質問・相談にもお答えさえていただいています。 不安を解消し、ご納得いただけた段階でご入会いただければと思います。

どんなトレーニングを行なっていても、何も運動をせず、好きなものを好きなだけ食べてしまっては元に戻ってしまいます。

その点、当プログラムではあなたに必要な運動、あなたに必要な栄養を生活スタイルに取り入れていただくため、自分で自分のカラダを管理できるようになっていきます。

あなたの仕事や生活、食べ物の好みからくる“カラダのクセ”や“食事のクセ”明確にするため、トレーニングをしていく過程であなただけのカラダと食事のトリセツが出来あがります。

そのため、元に戻るというのではなく、変わったカラダの状態があなたにとっての普通となります。

はい、ございます。

鍵付きのロッカーもございますので、安心してご利用いただけます。

ストレッチ性のない硬いジーパンなどではなく、運動できるウェア上下でしたらなんでも大丈夫です。