読んで頂きありがとうございます。
あなたの「これから」を美しくをテーマに活動している木村です。
このレターは、
- 反り腰
- 体重が変わってないのにお腹がでできた
- 痩せても下っ腹が凹まない
- 姿勢と脚のラインを同時に意識できない
などの悩みを抱えているあなたに向けて書きました📝
読むだけでも、
あなたのスタイルが変わるキッカケになると思います😊
上の写真は、
以前反り腰ブートキャンプに参加して頂いた方。
スタートする前は、
外見が気になるだけでなく、腰に痛みも伴う状態でした。
それが30日後、
こんな感想をいただけました！
そこで1つ質問です。
『体重よりも、見た目を変えたいと思いませんか？』
体重は減っているの、
見た目が思ったより変わってないことがあります🤔
逆に体重は増えたのに、
まわりの人から「変わったね！」と言われることもあります🤔
この違いに反り腰はすごく影響します。
同じ悩みを抱えている方は、
是非このまま読み進めてみてください。
終了後もコンテンツは見れます❗️
目次
反り腰で悩んでないですか？
このメッセージを
読んでいただいているあなたは、
反り腰やウエストなどスタイルのことで悩んでいると思います。
もしくは、
私って反り腰なのかな？と疑問に思っていると思います。
ちなみに、
ような場合は
反り腰の可能性が高いですが、
詳しいチェック方法はまた後で💡
こんな悩みありませんか？
『気づいたら反り腰になっている…』
『体重はそんなに変わらないのに、お腹がだんだんでてきた…』
『着たい服より、カラダのラインを隠す服ばかり選んでしまう…』
『ズボンにお腹のお肉が乗るようになってきた…』
『肋骨の下がでてしまう…』
『気づいたら頭が前にでていて、首が短く見えたり、肩こりがある…』
『お尻の外側が出っ張っている…』
『腰が痛い…』
という方は反り腰を改善することによって、
悩みを解決した姿をみて、鏡の前の自分に自信を持てるようになりたい！
カラダのラインを気にせず服を選べるようになり、ファッションをより楽しみたい！
お腹が引き締まり、水着やシャツインへの抵抗感をなくしたい！
腰痛などの不調が改善し、毎日を快適に過ごしたい！
笑顔が増えて毎日をより楽しみたい！
と思っていると思います。
反り腰を改善するためには？
これを読んでいるあなたは熱心だから、
悩みを解決するために僕のSNSだけじゃなく、
色んな方のSNSを見て情報を得ていると思います。
変わる人と変わらない人の違いは？
そんなとき、
YouTubeで「反り腰」と検索し、
『本当に変わった！』
というタイトルの動画や、
コメントに
「反り腰改善しました！」
という動画を実際にやってみるけど、
イマイチ改善につながらない…。
インスタで流れてきた
「簡単に反り腰改善！」
のような投稿をやってみるけど、
「本当に変わりました！」
というコメントはあるけど、
私はぜんぜん変わらない…という思いから、
さらに良い情報がないか探していると思います。
同じ動画や投稿でも、
- 改善する人
- いまいち改善しない人
がいるということに気づいているか、
本当に変わるの？と思っていると思います。
もしくは、
「情報がありすぎて何をどうしたら良いかわからない！」
という方もいると思います🤔
さらに言うと、
ピラティスやヨガに通っていても、
改善する人と改善しない人がいたり🤔
パーソナルトレーニングに通っても、
改善する人と改善しない人がいる。
それでも私たちは、
日常生活を過ごしていかなければならない。
改善しない人は日常生活の、
デスクワーク
家事
抱っこ
などで無意識に反り腰が悪化していき、
気づかない間に、
現在進行形でスタイルが崩れていったり、
カラダの不調が増してしまう💦
その逆に、
反り腰を改善して毎日を楽しく過ごしている人もいます💡
一体何が違うと思いますか？
僕も最初はわかりませんでした
実は僕自身、
ここは以前にすごく悩んだところであり、
最初はよく分かりませんでした。
というのも反り腰なので、
反っている部分を丸めれば良いと思っちゃう。
反らないように腹筋をつければ
腰が良い状態をキープできそう。
ようは反った腰が丸くなって、
それをキープできれば
反り腰にならないと考えていたからです😅
しかし実際には、
腰を丸めることは大事なんですが、
腰を丸める「だけ」では、
反り腰は良くなっていかないんです。
むしろ、
反り腰が増してしまう場合も…。
反り腰チェック
ここで一旦、
『反り腰ってなんなのか？』
を明確にしていきます💡
反り腰は壁に、
- 踵
- お尻
- 後頭部
をつけて立ち、
腰と壁のあいだが手のひら1枚分よりも隙間がある状態。
もしくは、
1枚分でもミゾオチの後ろや背中が壁につかない状態。
寝て行っても良いんですが、
筋肉もお休み状態になるので、
寝たときは大丈夫。
でも、
重力がかかる立った状態では、
隙間が広がったりします🤔
そのため反り腰改善というのは、
寝た状態でも、座った状態でも、立った状態でもという意味。
腰を丸めるのは大事なんですが…
これだけでは重要な原因を見逃しています⚠️
人間のカラダは連動する
人間のカラダは連動するようにできています。
例えば腰が丸まると、
動くのは腰だけではありません🤔
これは反対も言えて、
腰が反るときに動くのは腰だけではありません。
「人間のカラダは連動して動く」
ので腰が反っちゃう原因があるわけです。
その原因をちゃんと解決しないと、
反り腰は根本的に改善してくれないんです❗️
例えば
あなたが仕事の企画のために、
Aさんとペアを組んだとイメージしてみてください。
あなたはしっかり仕事をしているのに、
Aさんが全く仕事をしていない。
その遅れを挽回するため、
あなたはAさんの分も働き残業の日々。
そんなとき上司から、
「（あなたは）残業オーバーしすぎだから、
残業は控えるように！」
と言われたらどうします？
「わたしが働かなきゃ、企画どーすんの！！」
となりません？
あなたはAさんの分も頑張っている。
あなたが働かなくなると、
企画がうまくいかなくなる。
腰＝あなた
このときのあなたが腰です。
腰は、
他のところの代わりに頑張って反っています。
そんなとき、
「ちょっと反りすぎだから、丸まってもらって良い？」
と言われたら、
腰はなんて言いたくなると思いますか！？
「私が反らなくなると、カラダのバランスがおかしくなるよ！」
と言いそうじゃないですか？
具体的には、
『背中が丸まってきてるから、
わたし（腰）が代わりに反ってるんだよ！』
と言って、
他とのバランスを保ってるように思えませんか？
他が頑張ると
逆にAさんがもっと働くようになると、
あなたは自然と残業を抑えることができません？
これは反り腰にも同じであり、
肝になってきます。
つまり、
腰から見ると、
「腰が反ってるから丸めよう！」
というのと、
『他のところが
もっと働くようになったから、
反る必要がなくなったよ！』
というのでは、
どちらが良いと思いますか？
もちろん、
腰を丸めるのは大事ですよ。
でも、カラダは連動するので、
それだけだと根本的な解決にならず、
すぐにもとに戻ってしまいます💦
反り腰に影響するカラダの連動
僕は「カラダは連動する」とは言ってますが
これは単に腰と背中の関係だけの話ではありません。
頭の位置が前にズレると、
背中が丸まってしまうので、
その分腰が反るという連動が起こります。
土踏まずが潰れると、
脚が内股になってしまうため、
腰が反るという連動が起こります。
人間のカラダってたくさん骨があって、
その積み木ができるだけ崩れないように、
色んなところの骨と筋肉が連動してるんです！
すごくないですか？
ちなみに反り腰は、
- 頭の位置
- 背中
- 肋骨
- 骨盤
- 股関節
- 足首
- 足の指
の歪みが影響します。
そのため、
「どんな連動が反り腰に影響するのか？」
というところを把握しておかないと、
一見関係なさそうな頭や足首が、
反り腰に関係してくるんです❗️
腰を丸めるだけで改善する人は、
他がそんな歪んでなかったことになります💡
でも、
どこかに歪みがでてくると、
また反り腰になる可能性が…。
反り腰を改善すると
腰は丸めれるようになったのに、
他のところの影響で反り腰に戻るのは
もったいないじゃないですか！
だから、
カラダは連動するという意味は、
「カラダのなかの骨と筋肉が仲良く動いて、
自然と反り腰を改善していく」
という意味です。
そして、
とても大切なお話を。
どれだけ運動を頑張っても、
1日のうちの多くても1時間くらいじゃないですか？
残りの23時間をどう過ごすかで、
姿勢も変わってきます。
例えば運動を頑張っていても、
座り方によって、
反り腰が良くなる、悪くなるがある。
立っているときに意識できないと、
反り腰になってしまう。
エクササイズしてる時間よりも、
座ったり、立ったり、動いている時間のほうが長くないですか？
そのため、
「どんな座り方、立ち方で日常生活を過ごすか？」
というところを意識しないと、
エクササイズが台無しになってしまう可能性が❗️
エクササイズ効果をより高めるため、
日常生活にも目を向けていくことが大事です👀
そして、
僕が目指しているのは
「もとに戻らない。」
そのために、
「セルフケアをできるようになる。」
という両面を叶えてもらうため、
反り腰ブートキャンプを構築していきます。
そうすることで
- 反り腰のことを点ではなく線で考えれる
- 反り腰が良くなる
- ぽっこりお腹がスッキリ
- バスト&ヒップアップ
- 肋骨&大転子の出っ張りの改善
などの、
反り腰以外も改善することが可能になります！
反り腰を改善するには、
ストーリーが必要なんです❗️
短編を集めたSNSの情報だど、
合う人、合わない人がどうしてもでてきます。
改善するポイントは？
どうしたら良いのか？
いったい、
どうやってカラダを連動したら良いのか？
さらにポイントは、
- 反り腰の原因になるカラダの連動は？
- 反り腰を起こさないためには？
- どんなエクササイズをしたら良いか？
- 日常生活で意識できることは？
反り腰ブートキャンプではそんなお話をしていきます💡
この話を知らずにいることで、
色んなエクササイズをやってるけど、
一向に反り腰が改善しない人が多いようですが…
あなたはどうでしょうか？
逆に僕の見る限り、
カラダを連動するものと考え、
カラダを繋げるようにエクササイズしていき、
しっかり日常生活にまで落とし込めると、
理想のカラダに近づいていきます💡
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なぜ、ブートキャンプを実践した人たちは結果がでるのか？
では、
どんな点に気をつければいいのか？
反り腰ブートキャンプに参加した人たちは、
なぜ結果がでるのか？
を簡単にご紹介します💡
ボディメイクで結果がでない３つの原因
ここまで読んで頂いたあなたなら、
運動したり、食事を気にしたり、
1度はボディメイクをしたことがあると思います🤔
実際にブートキャンプに参加された方も、
以前はこのような悩みを抱えていました。
今は情報化社会なので、
調べればいくらでも情報がでてきます。
ただ情報が多いからこそ、
『何があっているかわからない』
や
『何をしたら良いかわからない』
と思ったことないですか？
正直、不安な気持ちを抱えたままでは、
『続かない』
ボディメイクがうまくいかない原因は、
- 何があっているかわからない
- 何をしたら良いわわからない
- 続かない
の主に3つです！
ブートキャンプでは、
この3つを解決することで、
あなたのスタイルを変えていきます💪
①何があっているかわからない
情報化社会のいま、
調べれば色んな情報がでてきますよね。
情報がありすぎて、
「なにが正解かわからない💦」
と思ったことないですか？
僕も検索したときによく迷います…。
ちなみに、
「ダイエット」と検索すると、
方法は星の数ほどでてきます😅
しかし、
痩せる「方法」は星の数ほどあっても、
痩せる『仕組み』はずっと変わっていません👍
方法ではなく、
仕組みを知っておけば間違いありません❗️
というわけでブートキャンプでは、
ボディメイクに必要な
- カラダの仕組み
- カラダを変えるための食事
- 大事なマインド
などの内容のコラムが毎日届きます📩
「文章で読みたい！」
「音声で聞きたい！」
という方のために、
- 文章
- 音声（5〜10分）
で届くので、
家事しながらでも移動中でも聞けます👂
②何をしたら良いかわからない
運動するにしても、
「なんのエクササイズやろうかな？」
と考えるのが面倒くさいと思ったことないですか？
仕事のあととか、
子育てのあととか、
家事のあとだと、
なおさらだと思います🤔
そのためブートキャンプでは、
毎朝LINEからエクササイズが届きます📩
基本的に、
- 解説
- エクササイズ
の２パターンが届きます💡
運動する前に「なにやったら良いかな…」という時間をなくします！
1〜8分くらいの内容になっていて、
朝でも昼でも夜でも好きなタイミングでやっていただけます😊
（※途中途中でまとめの動画があり、それは10分くらいあります💡）
エクササイズだけやるもよし、
解説でしっかり確認するもよしです👍
③続かない
ボディメイクに限らず、
何かを始めるときの最大のポイントになるのが
「続かない…」
と思ったことないですか？
継続は力なりというくらいなので、
継続が大事なのは頭ではわかっている。
でも、続かない😭
僕もです！！笑
2ヶ月！とかなら少し遠く感じるし、
2週間！だと結果がでにくい。
ということで、
『1ヶ月』
を
『みんな』
でやっていきます💪
一緒にやってる人がいるし、
毎日コラムとエクササイズが届くし、
続けるコツもお伝えしているので、
継続しやすい環境になっています😊
反り腰ブートキャンプを実践した人たちの結果
百聞は一見にしかずということで、
実際に反り腰ブートキャンプを実践した人たちの結果を一部ご紹介します！
反り腰ブートキャンプを実践して頂いた方たちは、
どの年代の方でも変わっています💡
たくさんの方から嬉しいメッセージを頂き、
見た目の変化だけでなく、
痛みなどの不調も改善された方が多かったです💪
ただ、常に今が1番若いので、
今が1番変わりやすいのは事実です🔥
終了後もコンテンツは見れます❗️
反り腰ブートキャンプの詳細
僕がボディメイクを提供している目的は、
『あなたの
「これから」を美しく』
終わったときだけ、
反り腰が改善しているのはもったいない！
その後もキレイな状態で居続けてほしい。
むしろ、
益々キレイになってほしい！
そのために、
今と未来を良くする方法で行っていきます💪
こんな人には特にオススメです💡
1つでも当てはまっていれば、
反り腰ブートキャンプはあなたのための時間になります😊
反り腰ブートキャンプの内容📝
反り腰は、
骨盤の状態によって起こります💡
骨盤は上半身と下半身をつなぐところなので、
連動がどうしても必要になる。
ボディメイクでとても大事な、
上半身と下半身を連動していく内容を行います💡
今までのブートキャンプに参加して頂いた方には、
より深まる内容。
初めて参加する方には、
目からウロコの内容になっているはずです❗️
ということで、
反り腰ブートキャンプの内容を紹介します💡
- 30日間コラムが届く
- 30日間エクササイズが届く
- 30日間質問し放題
- おまけ
- コンテスト
をやります💪
LINEを使って行います❗️
①30日間コラムが届く
同じエクササイズをしても、
効果がでる人とでない人がいます。
いったい何が違うと思いますか？
その1つの要因となるのが、
「なぜ、そのエクササイズを行うのか？」
目的がハッキリしていることです。
カーナビで目的地を設定して、
目的地に向かう人。
なにも設定せずなんとなく目的地に向かう人。
どちらが早く目的地に着くでしょうか？
エクササイズの効果を出すためには、
エクササイズをする目的を明確にすることが大事です💡
そのために、
- 反り腰改善に必要なカラダの仕組み
をコラムでお届けします📩
そのほかにも、
筋肉をつけるときや、
カラダを引き締めるときに大事な
- 食事の基礎
目標を達成するためや、
運動を習慣化していくために必要な
- マインド
の話もお届けします👍
ちなみにコラムは、
- 文章
- 音声
の両方で届くので、
好きな方で確認できます💡
「長いかな…？」
と不安になる方もいると思います。
あまり長いと読んだり聞くのが大変になってしまうため、
5〜10分以内で終わる内容になっています。
「難しいかな…？」
と不安になる方もいると思います。
専門用語などは
できるだけ使わないようにしているので、
初めての方でも安心してください😊
②30日間エクササイズが届く
エクササイズが、
楽にできちゃう時とかありません？
ポイントがズレると全く効きません💦
そのため基本的に、
- 解説
- エクササイズ
の２パターンが届き、
エクササイズの効果を引き上げていきます💡
エクササイズだけやるもよし、
解説でしっかり確認するもよしです😊
2〜8分くらいの動画で、
まとめのときに10分くらいの動画になります！
「もっとやりたい！」
「なにをプラスしたらもっと効果的になるの？」
という方向けに、
補足の内容もついています📝
③30日間質問し放題
30日間、
LINEにそのまま質問して頂いて大丈夫です！
グループLINEではなく、
『個人LINEでのやりとり』
になるので他の人を気にすることなくできます💡
メッセージでの質問から、
動画のでエクササイズのフォームチェックまで
なんでも聞いてください😊
皆さんの質問を共有できるように、
コラムには質問の内容と解答をまとめた質問コーナーもあります📝
質問は時間を気にせず送ってください😊
④おまけ
会員ページが見れる
僕が行っていたオンラインサロンの、
会員ページを30日間見ることができます😊
こちらには骨盤の整え方、美尻、美脚の方法など細かい内容や、
過去のYouTubeライブが載っていますので補足としてご活用ください👍
スタンプカード
ラジオ体操に参加したときのスタンプみたいに、
自分の成果がわかるようにスタンプカードを差し上げます！
LINEに返信して頂いたり、
SNSで投稿するなどしてください！
スタンプカードがたまると、
「わたし、頑張ってるな😆」
と自然と思えます✨
⑤コンテスト
もうちょっと面白くしたいなと思い、
コンテストをやっております🎉
結果だしたde賞（1名）
シンプルに1番結果でた方に差し上げます！
見た目の変化を僕が判断します💡
なので、写真を送って頂ける方になります😊
頑張ったde賞（1名）
こちらに関しては宿題を提出して頂いたり、
感想を送って頂いたり、
スタンプカード使って頂いたり、
積極的に参加されてる方に差し上げます！
どちらも受賞した方には、
1.6万円プレゼントします！
終了後もコンテンツは見れます❗️
配信の内容（予定）
３0日間の日程はこんな感じを予定しています🗓
反り腰の改善にとくに大事になってくる、
- 骨盤
- 背中
- 肋骨
- 頭
- 股関節
- 足首
- 足の指
を上半身と下半身を連動しながら行います👍
カラダの仕組みをベースに、
食事やマインドの配信も行っていきます😊
お伝えするのは、
テクニックではなくカラダの仕組みです💡
人間が進化しない限り一生使えます💪
配信されたエクササイズやコラムは、
30日間終了後も観れるので安心してください😊
終了後もコンテンツは見れます❗️
反り腰を改善したらどうなりますか！？
- 鏡の前の自分の姿を見て笑顔になる
- お腹のことを気にせずにファッションを楽しむ
- サイズダウンしたデニムを履いてみる
- 水着を楽しむ
- カラダの不調から解放され毎日を楽に過ごす
本当はやってみたいけど我慢してること、
反り腰を改善してやってみません！？
あなたに人生を豊かにしてもらう企画が反り腰ブートキャンプ❗️
なぜ、反り腰ブートキャンプを
開催しようと思ったかというと
要望が多かったというのもあります💡
そして毎日忙しいのに、
情報化社会で情報はたくさんあるけど、
何が正解かわからない。
SNSでは届けれる情報が中途半端になってしまう。
SNSでお伝えしきれない、
あなたに反り腰を改善してもらう方法を、
ちゃんとお伝えしたかったからです。
カラダはつながっています。
部分、部分をやるのではなく、
しっかりストーリーを持って
取り組むことにより、
30日間が非常に価値のある時間になります！
是非、ご参加ください^^
自分にどれくらいの価値を感じますか？
パーソナルトレーニングって
30日間の相場だと、
上限が100,000〜150,000円くらい。
オンラインのダイエット系のプログラムだと、
40,000〜60,000円くらいだと思います。
高いや低いは人それぞれの価値観ですが、
自分のことを150,000円で売ることはないと思うんです。
しかし、
旅行とか外食とかファッションとか、
「浪費」にはお金を使えるとよく言われ、
自分への「投資」は躊躇してしまうそうです🤔
そんな経験ありませんか？
僕はこの気持ちめっちゃわかる…。
ボディメイクは完全に自分への投資。
ココ・シャネルさんがこんなことを言ってました。
“流行は変化していくもの。だけどスタイルは永遠”
by ココ・シャネル
今回の内容は流行りではなく、
カラダの仕組みなのでずっと使えます。
そして、
あなたの価値を
どうしても低いとは思えないので、
低価格は失礼だとも思います😓
それに、
本気にならない
そのため、
無料で行うと行動しないことが
色んな研究でもわかっいるので、
無料で行うことはないです。
また、
この内容を無料で行うと多くのトレーナーさんが困ります💦
それくらい、
価値のある内容だと言ってもらえてます。
色んなママたちの声も聞いて
ただ、シンプルというのと、
初めての方に気軽に参加して頂きたい🤔
そこで妻のママ友に、
『料金どれくらいだとちゃんと行動しようと思えて、なおかつ参加できそう？』
と聞いてみました。
そうすると、
『19,800円くらい？安すぎかな！？笑』
と言っていたので19,800円（税込）にします！
正直パパって、
自分のために勝手にお金を使います。
しかしママは子どものこと、
家庭のことを優先して、
自分は我慢してでもバランスを取ってくれている。
そんな事実を色んなママからお話を聞きます😢
そんなママたちにこそ、
僕は輝いて欲しいと思っています❗️
そこで、
協力して頂ける方は
- ビフォー&アフターの写真
- 参加してみた感想
を僕のSNSでの掲載にご協力いただけたらすごく嬉しいです❗️
顔写真はなくて大丈夫です😊
どんどん良い内容にしていきたいのでご協力頂いた方に関しては、
モニターコースとして1.6万円（税込）で参加することができます！
質問が苦手な方は
ただ、
質問が苦手な方もいると思うんです🤔
質問コーナーにまとめていくので、
モニターコースで質問がなくても良い方は、
1.3万円（税込）で参加することができることにしました！
⚠️提出がない場合は通常料金になります⚠️
まとめると、
- 通常：1.98万円（税込）
- モニター（質問あり）：1.6万円（税込）
- モニター（質問なし）：1.3万円（税込）
になります💡
次回はやるかわかりません❗️
終了後もコンテンツは見れます❗️
限定3名のVIPコース
また参加して頂いた方からは、
『直接見てもらいたい…』
という声も頂いています。
とくに今回は
上半身と下半身をつなげていくので、
確認してほしい方がいるかもしれません🤔
そこで、
50分のオフラインorオンラインでの
個別相談を2回つけたプランも用意します！
こちらは、
- VIPコース：39,800円（税込）
- VIPモニターコース：3万円（税込）
になります❗️
⚠️VIPは限定3名になります⚠️
僕のパーソナルは単発で行うことはないので、
興味がある方はこの機会に是非❗️
終了後もコンテンツは見れます❗️
募集期間
募集期間は、
1月26日(日)〜2月1日()
7日間です！
ただ人数が多くなった場合は、
予告なしに募集を終了させていただく場合があります。
スタートは
2月4日(火)です！
終了後もコンテンツは見れます❗️
よくある質問💡
- 30日間、毎日続けれるか不安です…。
-
40代半ば 女性 30日間続けられるか不安ですよね💦
実際に参加した頂いた方の中にも、同じような不安を抱えている方がいらっしゃいました。
続けられるように毎朝同じ時間に配信させていただき、運動の話だけではなく、メンタルの話もさせて頂いています。
ただ、日常生活にはイレギュラーも起きて、できない日もあるかもしれません。
20代 後半 毎日できなくても成果を感じている方がたくさんいらっしゃるので、安心してご参加ください😊
- フルタイムで働いていて、子育て中でもあるんですが、そんななかでも参加できる内容ですか？
-
40代半ば 女性 時間が確保できるか心配ですよね💦
同じような状況で参加されている方もたくさんいます！コラムは家事や移動中で聞けるように、音声でも配信させて頂いてます💡
毎日配信するエクササイズは5〜8分くらいの内容になっているので、隙間時間でもできるようになっています！
基本的には当日配信されるエクササイズをやっていただき、余裕のある方は補足の動画も提案させて頂いています😊
また、仕事中や家事中にも意識できることがあるので、それもお伝えさせて頂いてます！
- 運動経験もあまりなく、エクササイズも得意な方ではないんですが大丈夫ですか？
-
30代半ば 女性 エクササイズがちゃんとできるか不安ですよね💦
エクササイズ自体には運動神経はとくに関係ないので、そこは安心してください😊
エクササイズに関しても、解説verも一緒に送らせていただくので、やり方が不安な方も確認できるようになっています💡
- 内容が難しくないか不安です…。
-
2０代半ば 女性 理解できる内容か不安ですよね💦
コラムやエクササイズでは、できるだけわかりやすくを心がけています💡
専門用語もできるだけ使わないように、普段使うような言葉で表現し、イメージしやすいように画像なども使わせて頂いてます^^
- わたしの年齢でも変わることができますか？
-
50代前半 女性 気になりますよね…。
正直なところ、カラダのこと放置している時間が長いほど、カラダは動きにくくなってきます🤔
ただ、常に今が1番若いです、今が1番変わるチャンスです❗️
内容自体はどの年代でもできる内容なので、気持ちがあれば安心してご参加ください😊
- ブートキャンプの内容はSNSでも投稿されますか？
-
50代前半 女性 ブートキャンプで行うエクササイズは、インスタやYouTubeで投稿することもあります💡
ただ、この方のメッセージにあるように全体像を理解してエクササイズするのか、パーツだけみてエクササイズするのかでは効果が変わります。
ドラマをどこか1話だけみても面白いと思うんですが、1話から最終話まで見たほうが理解が深まると思います🤔
そんな感じでブートキャンプでは、パーツパーツではなく、つながりをもって脚を変えていきます❗️
追伸：
あなたの『これから』がさらに美しくなりますように。
あなたという主人公の人生が、
より輝きを増していきますように。
これだけです。
僕は頑張るって言葉があまり好きじゃなかったんですが、
最近は「やっぱり頑張るって大事だな」と思っています。
頑張るっていうよりは、
『自分のために時間を使う』
という感じかな。
結果がでてる方は、
やっぱり自分のために時間を使ってる。
もっと言うと、
自分の未来のために使っている。
でも、1人では…
だからこそ、一緒にやりましょう😊
そのために、僕のことを利用してください！！
終了後もコンテンツは見れます❗️
反り腰ブートキャンプの結果
40代の方
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：157.0cm
体重：52.0kg→51.0kg（ー1.0kg）
ウエスト：68.0cm→62.0cm（ー6.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：149.0cm
体重：44.0kg→44.3kg（＋0.3kg）
ウエスト：65.0cm→63.0cm（ー2.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：163.0cm
体重：54.0kg→53.0kg（ー1.0kg）
ウエスト：69.0cm→64.0cm（ー5.0cm）
感想
30代
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：149.0cm
体重：41.0kg→40.0kg（ー1.0kg）
ウエスト：65.0cm→60.5cm（ー4.5cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：150.5cm
体重：48.1kg→47.2kg（ー0.9kg）
ウエスト：67.0cm→65.5cm（ー1.5cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：164.0cm
体重：58.0kg→58.7kg（＋0.7kg）
ウエスト：78.0cm→76.0cm（ー2.0cm）
感想
50代
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：164.5cm
体重：55.0kg→53.8kg（ー1.2kg）
ウエスト：72.0cm→68.5cm（ー3.5cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：160.0cm
体重：52.3kg→51.4kg（ー0.9kg）
ウエスト：72.0cm→69.0cm（ー3.0cm）
感想
20代
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：159.0cm
体重：51.5kg→51.5kg（±0kg）
ウエスト：68.0cm→64.0cm（ー4.0cm）
感想
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：163.0cm
体重：57.7kg→57.1kg（ー0.6kg）
ウエスト：74.0cm→70.0cm（ー4.0cm）
感想
60代の方
ビフォー（左）&アフター（右）
数値
期間：30日間
身長：153.0cm
体重：51.0kg→50.5kg（ー0.5kg）
ウエスト：68.0cm→67.0cm（ー1.0cm）
感想
まだまだ結果が集まっているので、
他の方の結果も気になる方はコチラからご確認ください😊