お尻変わり隊オンラインプログラム

このページを読んで頂きありがとうございます。

“働いている女性”と“家庭を支えているママ”を応援している木村祐太です。

私の想いを詰め込み過ぎてしまったので、5分ほどお時間頂けると嬉しいですm(._.)m

ところで最近、

自分のお尻見ましたか?

目次

お尻のキモチ

見ている方はかなり意識高い系だと思います。

実際は自分のお尻というか、後ろ姿を見る機会がほとんどありません(>_<)

顔みたいによく見ていれば小さな変化にも敏感になりますが、お尻は見ないからこそ想像と現実のギャップが大きくなってしまう。。

そして、不意に目に入ってきたお尻に…。

そんなお尻のキモチを考えてみました。

私はお尻です。

私はあなたのお尻です。名前はもちろんありません。

あなたが生まれたとき、薄っすら青い私の顔をまわりは「かわいい!」と褒めてくれました。

あの頃の私は、あなたが立てるようになるために必死で成長し、あなたのカラダを支えれるようなりました。

しかし、あなたが立ったときのご両親の嬉しそうな笑顔を、私からは見ることができませんでした。

でも、ご両親の嬉しそうな声だけで私は満足。

大人になってイキイキする時間を失った

あなたが子どもの頃、歩いたり、走ったり、自転車を漕いだり、相変わらずあなたのことを必死で支えました。

学校ではイスとあなたの間のクッション役、夜は毎日ベッドに押し付けられ……

そんな私も、体育の授業の時だけは張り切っていたことをあなたは知りません。

あなたが大人になっても、毎日忙しく過ごしているあなたのカラダを支えていました。

ただ、イスとあなたのクッション役、毎晩ベッドに押し付けられるという生活は変わっていません。

そして、体育の授業がなくなってから、私はイキイキする時間を失いました

そのせいか、少し老けてほっぺたが下がってきたようです。

あなたと目が合いません

私はあなたと目が合いません。

毎日鏡で見るのは、『自分の顔』や『服を着ている姿』ばかり。

あなたは、私の素顔を見ようとしてくれません。

立っている時、私が頑張って支えていることをあなたは知りません。

歩いている時、私が頑張って足を送り出していることをあなたは知りません。

イスに座っている時、私がクッションになってるから痛くないことをあなたは知りません。

お陰様で私の顔は無表情になり、いつも冷えています。

さらに、好きなものばかり食べるあなたの欲が、脂肪という形で私についています。

それなのにズボンを履きながら、

「お尻が小さくなったらな…」
「お尻が垂れてなきゃな…」

といつも私のせい。

私はこんなに頑張っているのに❗️

あなたはを私のことを見てくれません。

だから、あなたは私の変化に気づいてくれません。それなのに、あなたは私に不満ばかり……。

本当はもっと私のことも見て欲しい。

お尻は後ろ姿の“顔”

私は、あなたが見えない後ろの世界をずっと見守り続けてきました。これからもそうするつもりです。

だから、あなたが気づいていなことを1つだけ教えてあげます。

あなたは知らないと思うけど……

他の人から私はよく見られています。

あなたとは目が合わないけど、他の人とはよく目が合います。

私は『後ろ姿の顔』なんです

私だってアンチエイジングしたい!若く見られたい!

だから、たまにはご褒美をください。体育の授業のように、イキイキしていた時間を私にください。

そうすれば、私も自信を持ってあなたの『後ろ姿の顔』という役割をしっかり果たすことができます。

あなたのお尻はどうですか?

仕事・家事・育児などなど、やることが多く毎日が本当に忙しい。あっという間に1日が終わってしまうと思います。

そんな貴重な時間を使って読んで頂き、本当にありがとうございます。

この機会に自分のお尻を見てください!

あなたのお尻はどうですか?

自分のお尻がわからない?

某テレビ番組で行われた「おしりトランプ」という実験を紹介します。

30代、40代女性のそれぞれの人のお尻の写真を撮影し、それに20代女性のお尻の写真を混ぜてトランプのように並べ変え、自分のお尻だと思う写真を選んでもらう。

という実験です。

その結果、なんと7人中6人が自分のお尻ではなく20代のキレイなお尻を選んだようです!

そして、最後に正解である自分の写真を知らせれてビックリ……

あなたも間違わない自信がありますか?

自分が想像している以上に、あなたのお尻の形は変わっているかもしれません。。

あなたは悪くない

今の日本はとにかく忙しい。やることや考えることがいっぱい…。

それに自分のことだけではなく、まわりのことも考えていかないと住みにくい世の中です。。

さらに、1日に星の数ほどの情報を浴びていると言われるくらい、色んな誘惑があります。

お尻なんて気にしている時間がなかっただけです。

でも、今のあなたはお尻を見て気づきました。

あなたのお尻は、

1度しかない残りの人生を、一緒に歩んで行きたいと思う状態ですか?

 気づくことがスタート

美容家の齋藤薫さんは「“一生美人”力」という著書の中で、

“若さの代わりに気づきを増やす”

と仰っています。

私たちに唯一平等なのが『時間』です。毎日24時間、平等にときが流れています。

言い方を変えると24時間平等に若さを失っています。

みんな平等なはずなのに、なんで同じ年齢でも差がでるのでしょうか?

それは、

『気づいてなかった』

からです。

でも、今あなたは気づくことができました!

選択肢は2つ

気づいたあなたには2つの選択肢があり、自分で選ぶことができます。

『今解決する』or『後回しにする』

良い・悪いは個人の価値観の違いだと思いますが、あなたが選択する行動で結果が180°変わることは間違いないです。

今ラクな選択をして、1年後も同じことで悩み続ける自分でいるのか。
今頑張る選択をして、1年後に自信のある自分でいるのか。

あなたはどっちの自分が魅力的だと思いますか?

「自信のある自分!」

という方は、このまま是非読み進めてください😊

変わりたいけど通えない人のために

このプログラムは、「誰でも受けてほしい!」と思ってはつくっていません。

正直な話、リアルにお会いしてパーソナルトレーニング して頂いた方が変わります。

でも、物理的に実際に通えない方がいる。そして…

こんな話を聞きました

先日トレーナーの懇親会に参加した際、参加しているトレーナーさんがこんな事を言っていました。

「地方は東京より進んでないんですよ…。だから、あまり東京で流行ってることは求められてないんです。」

私はその話を聞いたときに、「そんなことない!!」と思いました。

悩みに地域差なんてない。これだけの情報化社会で、地方の方が遅れてるなんてことはないはずです。

むしろトレーナー側が、地方は遅れていると思い込んでいるように感じました。

「地域で諦めて欲しくない」

それが率直な私の思いです。

こんな人のために

色んな想いからこのプログラムは、

  • 通いたいけど通えない
  • 地域で諦めている
  • 本当は自分のこと諦めてない
  • ジムとかに行けない
  • こっそり受けたい

という、“変わりたいけど通えない”人たちのためにつくりました。

環境の大切さ

カラダって環境の影響をどうしても受けてしまいます。今のボディラインは今の環境がつくっているとも言えます。

なので、あなたのせいではありません。

「赤信号みんなで渡れば怖くない」じゃないですが、人が集まったときのパワーは強いです。

太ってる人が集まっているなかで、「痩せたい!」と思っていても難しい。

でも、痩せている人が集まっているなかで、「痩せたい!」は意外と簡単。

また、「痩せたい!」と思っている人たちが集まれば、物事はうまく進みやすい。

同じ想いを持っている仲間、そして支えてくれるサポーターが入れば、あなたはもっと頑張れると思うんです。

あなたは今気づくことができ、環境を変えるチャンスも目の前にある状態です!

カラダを変えるためには

自分のカラダを変えるためには、

  • 目標
  • 方法
  • メンタル

の3つが必要だと思うんです。いや、必要です。絶対!

テクニックだけじゃダメ

私は方法を1番だと思っていました。

でも、方法ばっかり提供しているときはダメでした。

カラダは変わるんですけど元に戻ります。お客様は依存体質になり、自分でやらなくなってしまいます。

それでも、「方法の質を上げればもっと良くなる!」と思っていた私は、テクニックばかりを必死に磨いていました。

思ったような結果を出せずにいるとき、興味本位で心理学や脳科学のセミナーに参加するようになりました。

まさに、目からウロコでした!

テクニックを使う側も重要

方法はもちろん大事ですが、目標やメンタルも同じくらい大事だったんです。

テクニックを磨くだけじゃなく、使う人間も磨いていくことがすごく重要だった。

情報化社会のなか私たちは、「もっと良い方法はないか!?」とテクニックにばかり目がいってしまい、肝心の自分に目が向いていないことが多かったんです😨

トレーナー側もお客様側も、ついつい方法の話ばかりになりますが、一番大切なのは『あなた』です。

ボディメイクは自分と向き合う時間

仕事や家事中の忙しいときはもちろんですが、隙間時間でスマホいじったりしてるときも、自分に目が向く時間って意外とありません。

でも、ボディメイクしているときは、唯一自分に目が向く時間になります。

目標を決めることで自分の本当の思いに気づいたり、メンタルが整うことで心が軽くなったり。

そして、カラダが変わって自信がついたり。

『目標』と『方法』と『メンタル』が揃うことで、

“新しい自分で残りの人生を歩んでいく”

ことができます。

ただ、方法だけだと

  • すぐもとに戻ってしまう
  • できない自分に自己嫌悪
  • などなど。

自分を磨いているはずなのに、自分を曇らせてしまうことが多いです。

ないから作りました!

私も色々なオンラインコンテンツに参加してみました。

でも、方法を教えてくれるものはあっても、目標やメンタルを教えてくれるものはありませんでした💨

なので、私が自分でつくりました!笑

それが、

『お尻変わり隊』

です。

私が実際にパーソナルトレーニングで提供しているもの中から、お尻とメンタルの部分をピックアップしています💪

お尻変わり隊

スポーツクラブに勤めて感じたこと

スポーツクラブに通ったことありますか?

私は以前、スポーツクラブに社員として勤めていたことがあります。

あまり大きい声では言えないですが…

スポーツクラブは来ない人の会費で成り立っています。

全員来られたら困りますからね…全員来ないことが前提です。。

そのことに違和感を感じていたのでこのプログラムは、

『あなた』と『スマホ』と『一畳のスペース』があれば、どこでもできます。

私の目標は場所関係なく誰でもが参加できるように、

『スマホをジムにすること』

です。

なのでこのプログラムも、スマホ1台あれば完結できるようにしています💡

お尻ブームで思うこと

お尻鍛えることって流行ってますよね。以前ほどテレビで取り上げられたりしないですが、まだまだブームは続いています。

重たい負荷をかけてお尻を追い込み、“プリッ”としたお尻をSNSにアップする方も多いです。

私自身も「お尻は後ろ姿の顔」だと思っているので、お尻に目が行き届いているのは素晴らしいことだと思っています。

ただ、すごく心配なことがあります…😰

あの追い込むトレーニング、いつまで続けることができるんですかね…?おそらく何年も続けれないと思うんですよ。。

そうなるとですよ、あんだけ追い込んで大きくしたお尻どうなると思いますか?

頑張って大きくした分だけ、恐ろしい将来が待っているとしか思えません😱

なのでこのプログラムは、

“全て自重”

で行なっていきます。

それでは、お尻変わり隊の内容をご紹介しますね😊

マインド

大切なマインドについて、

  • できたことに目を向ける
  • ちょー重要なこと
  • 目標のつくり方
  • 自然と目標達成するために必要なこと
  • 回数より大切なこと
  • めんどくさいの正体
  • 変わる人の時間の使い方
  • 知識だけ増やしてもダメ!

とく重要な8つのお話をさせて頂きます。

動画での解説と、知識が定着するように課題も設けています💡

カラダが変わるだけでなく、仕事や家事への姿勢にも変化がでてくるはずです👍

参加したお客様の感想

マインドが変わると行動も変わってきます👍

美尻・小尻のつくり方

お尻を変えるために必要な

  • お尻が悲惨なことになる原因
  • 『骨盤』を整える
  • 『股関節』の調整
  • 股関節の『まわり』をほぐす
  • お尻の『下・真ん中』を鍛える
  • お尻の『たるみ』を取るポイント
  • 『立ち方』を変える
  • 『内もも』を鍛える
  • お尻の『横』を鍛える
  • お尻の『上』を鍛える
  • お尻の『表面』を鍛える〜縮める編〜
  • お尻の『表面』を鍛える〜伸ばす編〜

12STEPを踏んで頂きます。

しっかり原因を知って頂き、それSTEPごとに解決して頂きます💪

それぞれのSTEPに、

  • 理論の解説
  • エクササイズ解説
  • エクササイズのみの動画

を用意してあります!

また、

参加して頂いた方たちからの質問と回答も載せてあるので、修正しながら取り組めるようになっています💡

我ながら、かゆいところに手が届く内容になっていると思います!笑

そのほかにも、

  • お尻のエクササイズ応用編

のなかで、色んなお尻エクササイズをご紹介してます💡

なんとなく行うことが1番結果につながらないので、細かいエクササイズのポイントや、なぜこのエクササイズを行う必要があるのか?を解説しています。

納得してエクササイズをして、ちゃんと結果をだしてください❗️

参加した方の声

行動することによって色んな気づきが生まれ、さらに行動がブラッシュアップされていきます。

そすることによりカラダの変化も起こしやすく、もっと自分に期待できるようになります😊

栄養

ご希望もあったので最低限知っておいて頂きたい栄養についても入れています💡

ボディメイクで最低限必要な、

  • 食事・運動の記録
  • 炭水化物について
  • タンパク質について

お話をさせて頂きます。

食事の量が多いとどんなに運動しても効果は厳しいので、自分の食生活の中から太る原因を潰していきます!

内容をまとめると

  • マインドのコンテンツが8個
  • 美尻・小尻のつくり方のコンテンツが12個
  • 栄養のコンテンツが3個

動画の数は83本あります!ちょっと気合を入れすぎました!笑

おそらく、何をどうやったら良いか迷うと思います…。

そこで!

12週間プログラム

毎週なにをやったら良いかわかりやすいように、12週間のプログラムを組ませて頂きました❗️

1週目:思考を変える

1週目は大切なマインドのお話です。

すぐエクササイズ!では、いつもと同じ流れで失敗する可能性が高いです💨

まずは思考を変えていきます!

2週目:目標をつくる&お尻が垂れる原因

目標はかなり大切です!

じっくり目標をつくりながら、お尻が垂れる原因も明確にします!

3週目:骨盤を整える&目標達成のために必要なこと

キレイなお尻をつくるためには、骨盤を整える必要があります💡

また、目標をつくるだけではもったいない。目標を達成するために必要なことを知っていきます!

4週目:股関節を調整・ほぐす&回数より大切なこと

お尻のエクササイズをしても、お尻に力が入らない方がいます。その原因と対処法をお伝えしていきます!

また、回数の質問をよく頂きます。

回数よりも大切にして頂きたいことを、お伝えさせて頂きます。

5週目:お尻の下・真ん中を鍛える&食事・できたことの記録をしよう!

お尻は鍛える順番が大切です!

お尻の下・真ん中を鍛える理由、そして実際に鍛えていきます💪

また、食事の記録、できたことの記録をしていきます!

できないことに目が向いてしまうと続かないため、できることに目を向けるクセをつけていきます。

6週目:お尻のたるみを取るポイント&立ち方を変える

お尻のエクササイズを行っても、お尻のたるみが解消されない場合があります。むしろ、悪化することも…。

そうならないために、たるみを取るポイントと立ち方を変えていきます👍

7週目:内ももを鍛える&炭水化物について

「なんで内もも?」と思うかもしれませんが、キレイなお尻に内ももは必須!

また、体重にも筋肉にも影響する炭水化物についても知って頂きます。

8週目:お尻の横を鍛える&めんどくさいの正体

お尻の横が凹んでいる方、コケている方は意外と多いです。

お尻の横に丸みをつけていきましょう!

また、やることが増えてくると「めんどくさい…」と思ってしまいます。

人間はそういう仕組みなので、どのように対処したら良いかお伝えします💡

9週目:お尻の上を鍛える&タンパク質について

ヒップアップ効果のあるお尻の上を鍛えていきます!

ただ、やりすぎ注意…その理由もお伝えします。

また、筋肉のイメージが強いタンパク質、もっと大事な理由があるので知っていきましょう!

10週目:お尻の表面を鍛える〜縮める編〜&時間の使い方

お尻のハリに影響するのが、お尻の表面の筋肉です。スクワットなどよりも、先にやらなければいけないことをやります!

また、できることが多くなると、時間の使い方がパンクしていきます💨

結果をだす時間の使い方を確認していきましょう!

11週目:お尻の表面を鍛える〜伸ばす編〜&知識だけじゃダメ!

お尻を縮めるエクササイズをしたら、伸ばすエクササイズをしていきましょう!

弾力がでて、お尻にハリがでてきます🍑

そして、大切なお話。

知識を大切なことのお話をさせて頂きます。

12週目:お尻エクササイズ応用編

ここまできたらお尻の筋肉が目覚めているので、色んな刺激を入れていきます!

という感じで、1週間に2くらいのコンテンツを進め、無理のないペースでプログラムを組ませて頂いてます😊

やるべきことが明確になっているので、取り組みやすいと思います💪

自分のペースでやりたい…

自分のペースでやりたい方もいると思います。

そこで、

カテゴリーごとにまとめているので、自分が気になるところから始めて頂くこともできます👍

質問はLINEで

質問は状況を質問させて頂きながら、個別で回答させて頂きます😊

その後、コンテンツページのQ&Aで共有していきます!

ちなみに、

脚のラインが変わったという報告も頂いています!

限定LINE

サポート付きの方のみプログラムのフォローアップを限定LINEで配信します。

動画でほとんどのことは伝えていますが、より詳しい説明が必要な箇所はLINEで配信していきます。

質問もこのLINEに気軽にしてください!

成果報告もみんなで共有していきます!

という感じで

「これやって!」
「そんなんじゃダメ!」

は私のキャラと合わないので、最低限やらなければいけないことは伝えながら、少しずつ自分で考えながら行動して頂くほうが成長できると思います。

そのため、ガッツリ取り組みたい方も、自分のペースでゆっくりやりたい方も、ノウハウだけ知りたい方も、自分のペースで安心してできる雰囲気&内容にしています!

他では絶対に手に入らない内容です。

あなたとスマホと一畳のスペースがあれば大丈夫😊

欠点を挙げるとしたら

それは、

やらなきゃ変わらない

ということです。

購入しただけで変わるわけではないです。

ただ、変わりたい気持ちがある、やりたいt気持ちがあるある方は大丈夫です💪

料金に関して

ちなみに私がリアルで行なっているプログラムは、つくるために600万円くらいの自己投資をし、今では1,000万円近くまで自己投資をし続けながら、プラッシュアップしています。

そのため、他で手に入れることは不可能です。

それを、約30万ほどで提供しており、得られる価値を考えるよく安いと言われます。

実際のお客様に料金を相談したところ、

同じくらいの価値があると言って頂きました。

そのほかにも、

と言って頂いたり、提供できる価値は高いと思います。

なので、98,000円くらいを考えていました。

ただ、

という貴重な意見も頂いたので、49,800円にさせて頂くことに決めました。

12週間のプログラムなので3ヶ月間サポートさせて頂き、質問にも全て私がお答えさせて頂いて49,800円。かなりの破格の値段です。

ただ…

私のSNSには、いつも色んな方からご相談の連絡を頂きます。

その中には、

「自分にかけれるお金がありません…」

という方もいらっしゃいます。

「変わりたい」という気持ちを、できるだけ平等に叶えて頂くために、料金を考え直しました。

29,800円(税込)にさせて頂きます!

スポーツクラブ3ヶ月間の値段で、スポーツクラブ3ヶ月では絶対に得られない内容が手に入ります!

そして、スポーツクラブ3ヶ月ではなれないカラダに、なることができます!

ただ、中には

「個別サポートは良いので、自分のペースで良いからもっと値段を抑えて…」

という方もいると思います。

そこで今回は2つのプランをご用意しました!

個別サポート付きプラン

3ヶ月間購入者限定のLINEで、プログラムのサポート配信を行わせて頂きます。

質問に関しては期限を気にせず、いつでもしてください。全て私が直接お答えさせて頂きます。

トレーニングフォームも、動画を送って頂ければチェックします💡

参加した方のチャレンジしたことが報告できる、オープンチャットにもご招待します!

インスタライブの質問も、基本的にはプログラムを受けている方を優先にしています。

そしてなんと、コンテンツページはずっと見れます!今後リニューアルしたとしても、ずっと見れます!

これら全てついて、料金は29,800円(税込)です。

定員は先着順20名とさせて頂きます。

プログラムのみ

こちらのプランに関してはコンテンツのみの提供となります。サイトを見て自分で行って頂きます。

質問などは、コンテンツページのQ&Aの中から、自分に合ったものを探して確認して頂きます。

Q&Aに関しては、頂いた質問は全員で共有していきますので、アップデートされていく予定です。

こちらもコンテンツはずっと見れます!

サポートや購入者限定LINEもついていない分、料金を抑えています。

料金は14,800円(税込)です!

こちらは定員50名とさせて頂きます。

ご希望のプランをお選びください😊

この値段は今回のみになります。

また、分割ご希望の場合はご相談ください。

今ラクな選択をして、1年後も同じことで悩み続ける自分でいるのか。
今頑張る選択をして、1年後に自信のある自分でいるのか。

をしっかり考えて決断してください❗️

いうことで、お尻変わり隊オンラインプログラムはコチラから参加できます💡

↓↓↓

※お申込後、メールアドレスに決済のURLを送らせて頂きます。
届かない場合は迷惑メールファルダ、Gmailの方はプロモーションも確認してください!

それでも届いていない場合は、

木村祐太のLINE

http://bit.ly/2Ze0feP

もしくは、

@kimura

で検索からご連絡ください!